Quando se sentir angustiada, ansiosa, com pouca paciência, experimente praticar a atenção plena por 10 minutos. Sente-se confortavelmente, coluna ereta e puxe o ar profundamente contando até seis, segure o ar contando mentalmente até seis e solte lentamente contando até seis. Esse é o melhor remédio para acalmar a nossa mente. É o que eu pratico, inclusive. Para alguns Mindfulness, para outros atenção plena, para mim, remédio para acalmar a mente. Com carinho,
